در پاسخ به نكاتي توجه كنيد :
1- پرخوري از نظر شرعي حرام نيست اما بشدت مورد مذمت است و از ان نهي شده است .
2- اسلام انسان را از پُرخوري نهي و اعتدال در خوردن غذا را توصيه كرده است. رعايت اعتدال در خوردن غذا و كم خوري غيراز تاثير بر سلامت جسمي افراد ، بر سلامت روحي آنها نيز موثر است. در اينجا تاثيرات جسمي كم خوري را با عنوان فوايد ظاهري كم خوري و تاثيرات روحي و معنوي آن را با عنوان فوايد باطني كم خوري براي شما بيان مي كنيم. اميدواريم با توصيه به اين رهنمودهاي گرانقدر، همواره از جسمي سالم و روحي پُرنشاط برخوردار باشيد.
امام علي (ع): زندگي را براي خوردن مخواه، بلكه خوردن را براي زندگي بخواه.
* پيامبر خدا (ص): اگر ساكنان خانه اي به مقدار كم غذا بخورند، خانه شان نوراني مي گردد. (المعجم الأوسط،ج5، ص229، ح5165عن أبي هريرة، كنزالعمّال، ج3، ص391، ح7093) .* پيامبرخدا(ص): هركس كه خداوند را بسيار تسبيح گويد و به بزرگي ياد كند و در عوض به مقدار كم بخورد و بياشامد و بخوابد، فرشتگان مشتاق او مي شوند. (تنبيه الخواطر، ج2، ص116)
* امام علي (ع) - در حكمت هاي منسوب به ايشان ــ : زندگي را براي خوردن مخواه، بلكه خوردن را براي زندگي بخواه. (شرح نهج البلاغة، ج 20، ص333، ح824)
* امام علي(ع) - در حكمت هاي منسوب به ايشان ــ : عاقل را بايسته است كه به هنگام شيريني غذا، تلخي دارو را نيز به ياد داشته باشد.(شرح نهج البلاغة،ج20،ص272،ح 149)
3- برخي از فوايد كم خوري:
الف ــ سلامت تن
پيامبر خدا (ص): مادر همه داروها، كم خوري است. (المواعظ العدديّة، ص 213)
امام علي (ع): كم خوري، مانع بسياري از بيماري هاي جسم مي شود. (غررالحكم، 6768 ،عيون الحكم و المواعظ ، ص 370، ح 6248)
امام علي (ع): خوراك را كم كن تا بيماري ها را كم كني. (غرر الحكم، ح2336)
امام علي (ع): هر كس خوراكش كم باشد، دردهايش نيز كم است. (غررالحكم،ح8409،عيون الحكم والمواعظ، ص455،ح8220)
امام علي (ع): كم خوري، مايه گرامي داشتن بيشتر خويش است و سلامت را بيشتر استمرار مي بخشد. (غررالحكم،ح 6819،عيون الحكم والمواعظ،ص 370،ح 6240)
پيامبر خدا (ص): مادر همه داروها، كم خوري است.
امام علي (ع): هر كس در خوردن به كم بسنده كند، سلامتش بيشتر مي شود و انديشه اش به سامان مي رسد. (غررالحكم ، ح8803، عيون الحكم و المواعظ ، ص 437 ،ح7559)
امام علي (ع): سلامت تن، از كمي غذا و كمي آب است. (تحف العقول ، ص 172، بشارة المصطفي،ص 25 كلا هماعن كميل بن زياد، بحارالأنوار،ج66، ص425 ،ح41)
امام رضا (ص): اگر مردم در خوردن به كم بسنده مي داشتند، بدن هايشان سالم بود. (بحارالأنوار،ج66، ص 425 ،ح 41)
امام رضا (ع) : بدن همانند زمين پاك و آماده براي زراعت است كه اگر در آباداني و آب دهي به آن مراقبت شود، به گونه اي كه آب، نه بيشتر از نياز به آن برسد تا آن را غرق كند و نه از اندازه كمتر باشد تا آن را به خشكي گرفتار سازد، آباداني اش استمرار مي يابد و خرّمي اش بيشتر مي گردد و كشت آن بركت مي يابد؛ امّا اگر از آن غفلت شود، به تباهي مي گرايد و علف هرز در آن مي رويد. بدن چنين حكايتي دارد و تدبير آن در خوراك و نوشيدني، چنين است.[پس،] سامان و سلامت مي يابد و عافيت در آن، ريشه مي گسترد. بنگر كه چه چيز با تو و با معده ات سازگار است و تن تو با چه چيز نيرو مي گيرد و چه خوردني و نوشيدني اي براي بدنت سالم تر است، همان را براي خويش مقرّر بدار و خوراك خود گير. (بحار الأنوار،ج62، ص310)
امام علي (ع): هر كس در خوردن به كم بسنده كند، سلامتي اش بيشتر مي شود و انديشه اش به سامان مي رسد.
ب ــ شادابي چهره
پيامبر خدا(ص): برادرم عيسي، از شهري گذر كرد كه در آن، مرد و زني به يكديگر فرياد مي كشيدند. پرسيد:« شما را چه شده است؟».
مرد گفت:اي پيامبر خدا! اين، زن من است و او را مشكلي نيست. زني درستكاراست؛ امّا دوست دارم از او جدا شوم.
عيسي گفت:« به هر حال، به من بگوي كه او را چه مي شود؟»
مرد گفت: بي آن كه كهنسال باشد، چهره اش بي طراوت است.
گفت: اي زن! آيا دوست داري ديگر بار، چهره ات پرطراوت شود؟».
زن گفت: آري.
به او گفت: « چون غذا مي خوري، از سير شدن حذر كن؛ زيرا اگر غذا بر سينه سنگيني كند و از اندازه افزون شود، طراوت چهره از ميان مي رود».
آن زن، چنان كرد و ديگر بار، چهره اش طراوت يافت. (بحارالأنوار،ج14، ص320،ح26)
ج ــ طول عمر
لقمان(ع): اگر خوراك انسان اندك باشد، زياد زنده مي ماند. (المواعظ العدديّة، 71)